Suy giảm sinh lý ở tuổi trung niên - nguyên nhân khiến quý ông dễ mất tập trung khi lái xe

 

Theo thống kê từ Ủy ban An toàn giao thông Quốc gia, chỉ trong 9 tháng đầu năm 2018, toàn quốc xảy ra 13.242 vụ tai nạn giao thông, làm chết 6.012 người, bị thương 10.319 người. Trong đó, tai nạn giao thông từ ít nghiêm trọng trở lên xảy ra 6.861 vụ, chiếm 52%. Làm chết 6.012 người, bị thương 3.670 người. Va chạm giao thông xảy ra 6.381 vụ, làm bị thương nhẹ 6.649 người.

 

 

Theo một nghiên cứu gần đây của Ford với các lái xe tại Việt Nam, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tai nạn giao thông phải kể đến như do cơ sở hạ tầng chưa đảm bảo, phương tiện giao thông xảy ra sự cố, nhưng có đến 80% do ý thức của người tham gia giao thông. Theo đó, 82% số người trả lời rằng, chính họ hoặc người quen của họ đã từng gặp tai nạn giao thông do mất tập trung khi lái xe. Tình trạng mất tập trung khi tham gia giao thông là một trong những nguyên nhân chính gây ra tai nạn giao thông nghiêm trọng tại Việt Nam.

 

 

Trên thế giới, trường hợp này cũng không ngoại lệ, theo Hiệp hội an toàn giao thông quốc gia Mỹ (NHTSA), có tới 100.000 tai nạn xảy ra mỗi năm do người lái ngủ gật, mất bình tĩnh, căng thẳng khi đang lái xe, khiến 1550 người tử vong và 40.000 người khác bị thương.

 

 

Suy giảm sinh lý xuất phát từ việc giảm nồng độ nội tiết nam - testosterone. Testosterone suy giảm tự nhiên theo độ tuổi, khi càng lớn tuổi testosterone sẽ càng giảm đi. Ở nam giới khỏe mạnh nồng độ Testosterone là 300 - 1200ng/dl. Theo nghiên cứu của bệnh viện Mayo Clinic của Mỹ, sau 30 tuổi, lượng Testosterone trung bình giảm khoảng 1% mỗi năm và giảm mạnh từ 30% - 50% khi ở độ tuổi ngoài 50, nam giới sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe.

 

Về mặt thể chất: nhiều chuyên gia nhận định, chứng yếu sinh lý khiến các quý ông dễ rơi vào tình trạng mất ngủ, kém năng lượng, kém tập trung, mệt mỏi. Có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, hô hấp, béo phì, hiếm muộn, vô sinh.

 

 

Về mặt tâm lý: nam giới yếu sinh lý thường cảm thấy tự ti, tâm trạng hay cáu gắt và mất ngủ. Về lâu dài nếu không điều trị sẽ dễ stress, khủng hoảng tinh thần nghiêm trọng.

 

Chính những triệu chứng về mất ngủ, căng thẳng là nguyên nhân khiến quý ông dễ mất tập trung khi lái xe. Sự mệt mỏi về cả tinh thần và thể chất khiến bạn không còn đủ minh mẫn và tỉnh táo để xử lý các tình huống trên đường, dễ xao nhãng và mất kiểm soát.

 

 

 

Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên sẽ giúp nam giới tăng cường sức khỏe đồng thời tăng lượng nội tiết tố nam - testosterone trong cơ thể cũng như giảm thiểu lo âu, stress. Quý ông có thể thực hiện những bài tập như: các bài tập kegels, nằm giơ chân, ép bóng, ngồi co duỗi… Bạn nên tập luyện ít nhất 30 phút mỗi lần, ba lần một tuần, duy trì một cách đều đặn và thường xuyên mới có thể đem lại những kết quả tốt.

 

Kết hợp chế độ ăn uống khoa học

Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều testosterone bao gồm nhóm các loại hải sản như: các chạch, hàu biển, tôm đồng, cá chép, cá thu, cá mòi...
Nhóm các loại thịt gồm: thịt bò, thịt dê, thịt chim bồ câu...
Nhóm các loại rau củ như súp lơ xanh, cải bắp, rau mồng tơi, mướp, bí đao...

Các loại trái cây như: táo đen, dâu tây, dưa hấu, bơ, đu đủ...

Bên cạnh đó, theo nhiều nghiên cứu cho thấy, việc dùng các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần từ thảo dược thiên nhiên như Nhân Sâm, Đông Trùng Hạ Thảo, Hàu Biển, Dâm Dương Hoắc sẽ giúp kích thích các cơ quan trong cơ thể nội sinh nội tiết tố nam (testosterone) mang lại hiệu quả lâu dài và an toàn cho quý ông. Đồng thời giúp quý ông hồi phục sinh lực, tăng cường sức khỏe và giảm căng thẳng. Giúp cơ thể khỏe mạnh, ăn ngon ngủ tốt. Nhờ vậy quý ông sẽ không còn gặp tình trạng stress, mệt mỏi khi lái xe, tăng cường sự tập trung và đảm bảo an toàn trong mỗi chuyến đi.